給身體排毒很重要，日常的飲食中很容易會(huì)導(dǎo)致一些有毒物質(zhì)在體內(nèi)積累，如果沒有及時(shí)排除出去的話，很容易導(dǎo)致肌膚的各種問題，甚至?xí)?dǎo)致身體發(fā)胖，那么怎么排毒瘦身呢？下面給女性介紹一些有利于消除水腫的排毒食物。
1、薏米
薏米具有消暑利尿的功效，可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，并可幫助排便，從而起到消除水腫的功效，所以可以幫助減輕體重。夏天的時(shí)候不妨多飲用，薏米紅豆飲之類的食材很適合女性減肥。
同時(shí)，薏米富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸，有很強(qiáng)的美白功效，同時(shí)能使肌膚變得光滑、細(xì)膩，是很多著名化妝品的主打成分。
2、冬瓜
冬瓜蘊(yùn)含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動(dòng)，排清廢物和毒素。是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜。它可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對(duì)于防止人體發(fā)胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。
3、海帶
海帶其纖維素可以清除附在消化道上的細(xì)菌霉菌及廢塵顆粒，減少痰的堆積，具有消痰軟 堅(jiān)、利水消腫之功效。海帶中含有甘露醇，是利尿消腫的好幫手。海帶中含有大量的碘元素，這種碘元素對(duì)治療甲狀腺功能低下引起的肥胖十分有效，能夠消除人體的水腫形象。而且，海帶可以消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁等的沉積，促進(jìn)膽固醇排除，所以被叫做“刮油”的食物。
4、葡萄柚
它的熱量很低，含鉀量卻是水果中的前幾名。獨(dú)特的枸櫞酸成分，使新陳代謝更順暢。渴望加入美腿小姐的行列，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味！葡萄柚確實(shí)對(duì)消水腫有幫助，跟其他水果比較起來，它相對(duì)不容易讓血糖上升太快。至于討厭葡萄柚味的妞妞，吃橙子也是可以的！
（家庭醫(yī)生在線）
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