懷孕之后，孕婦的生理和心理都會(huì)發(fā)生一些改變，尤其是受到了孕激素和雌性激素的影響，會(huì)讓女性內(nèi)心變得非常敏感，情緒波動(dòng)也比較大。另外，女性在懷孕期間，身體的幾個(gè)部位也會(huì)發(fā)生一些改變，需要加倍呵護(hù)才行。
懷孕后哪些部位最脆弱呢？
1、乳房
懷孕一個(gè)月左右受到激素的影響，會(huì)導(dǎo)致乳腺增大同時(shí)伴有乳房脹痛。懷孕三個(gè)月左右乳房明顯的增大，用手也會(huì)摸到腫塊，乳暈會(huì)出現(xiàn)靜脈曲張而且乳頭顏色加深。此階段要選擇承托力比較好的內(nèi)衣，但是不能壓迫到乳頭，每天使用溫和的水來(lái)擦洗乳頭部位的皮膚，來(lái)保持其衛(wèi)生。睡覺前可以使用熱毛巾放在乳房部位進(jìn)行熱敷并且輕輕的按摩，要采取平躺的方式睡覺，防止乳房受到擠壓。
2、牙齒
懷孕后因?yàn)榧に匕l(fā)生改變，會(huì)讓牙齦出現(xiàn)腫脹和牙齦出血，此時(shí)對(duì)各種細(xì)菌會(huì)變得非常敏感，因此要養(yǎng)成每天早晚刷牙的好習(xí)慣，飯后及時(shí)漱口，每次刷牙的時(shí)間不能少于三分鐘，盡量選擇軟毛的保健牙刷，每三個(gè)月更換一次，還要選擇能夠抑制細(xì)菌的含氟牙膏。吃完零食之后要及時(shí)漱口，堅(jiān)持使用牙線來(lái)去除食物殘?jiān)?
3、腰部
大部分女性在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的情況，因?yàn)殡S著腹部變大，身體重心前移會(huì)讓身體平衡發(fā)生改變，增加了腰部的負(fù)擔(dān)。平時(shí)站立時(shí)要收緊腹部和雙肩，讓骨盆輕輕的往前移。在坐著的時(shí)候要有東西來(lái)支撐著后背，盡量采取側(cè)臥的方式來(lái)睡覺，并且選擇合適的孕婦枕頭。盡量不要穿高跟鞋，如果腰部出現(xiàn)不適感可以對(duì)局部進(jìn)行按摩或者熱敷。
4、腿部
懷孕之后容易出現(xiàn)腿部抽筋或者腿部腫脹，這主要是因?yàn)檠貉h(huán)出現(xiàn)問題或者孕期激素水平發(fā)生改變所引起的。這種情況一般發(fā)生在懷孕中后期，因?yàn)樽訉m慢慢變大，會(huì)壓迫到靜脈，導(dǎo)致靜脈回流，血液變慢，從而在身體末梢滯留，引起身體水腫。盡量不要蹺二郎腿，可以旋轉(zhuǎn)腳踝關(guān)節(jié)或者伸展腿部，不能長(zhǎng)時(shí)間站著或者坐著，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行走動(dòng)，來(lái)增加下肢的血液循環(huán)。
溫馨提示
要正視懷孕期間身體的一些改變，要選擇合適的鞋子和襪子，懷孕期間盡量不要穿高跟鞋，睡覺前可以對(duì)腿部和腳進(jìn)行按摩，多吃一些富含維生素d以及鈣的食物，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)。
（家庭醫(yī)生在線）
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