隨著生活水平的不斷提高，繼高血糖、高血壓、高血脂“三高”之后，高尿酸已成為危害人們身體健康的最常見疾病之一，由高尿酸血癥引起的痛風(fēng)成為我國最常見的炎性關(guān)節(jié)炎。為了讓大眾了解和重視高尿酸血癥和痛風(fēng)，我國把每年4月20日定為“全民關(guān)注痛風(fēng)日”，目的是讓大家牢記高尿酸血癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)：420μmol/L。廣東省中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任戴冽教授提醒，高尿酸的危害不容小覷，選擇合理的飲食及生活方式對于預(yù)防和控制高尿酸十分重要。
高尿酸是“沉默的殺手”
和其他“三高”類似，高尿酸的危害十分隱匿。由于高尿酸血癥初期并沒有任何癥狀，也被稱為“沉默的殺手”。國際上將高尿酸血癥定義為：正常嘌呤飲食狀態(tài)下，非同日2次空腹血尿酸水平大于420μmol/L。很多患者被診斷出高尿酸血癥時并沒有不適，但高尿酸血癥對身體的危害一直存在。
“即便身體沒有出現(xiàn)明顯不適，如果發(fā)現(xiàn)血尿酸高出正常值，也一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查、評估是否需要接受治療，以免延誤病情。”戴冽提醒，痛風(fēng)是血尿酸升高后形成尿酸鹽晶體沉積在關(guān)節(jié)導(dǎo)致出現(xiàn)反復(fù)急性發(fā)作的劇烈關(guān)節(jié)疼痛，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，未經(jīng)規(guī)范治療的患者會轉(zhuǎn)變?yōu)槁酝达L(fēng)石性關(guān)節(jié)炎、持續(xù)性關(guān)節(jié)痛，關(guān)節(jié)骨質(zhì)破壞造成殘疾，患者苦不堪言。
其實，痛風(fēng)只是高尿酸血癥的冰山一角，痛風(fēng)以外的無癥狀高尿酸血癥雖然沒有顯著的臨床癥狀，但其危害性是潛在和持續(xù)的，對人體的長期危害性更大。“腎臟是深受高尿酸之害的另一個重災(zāi)區(qū)。尿酸鹽晶體常常會沉積在腎臟，可引起腎結(jié)石和腎間質(zhì)損害，嚴(yán)重時甚至?xí)霈F(xiàn)腎臟功能不全和尿毒癥。”戴冽說，除此之外，高尿酸血癥還與高血壓、糖尿病、冠心病、代謝綜合征息息相關(guān)。
降尿酸需要健康生活方式幫忙
如何預(yù)防高尿酸血癥呢？戴冽提到，預(yù)防和控制高尿酸血癥之道，貴在保持良好的飲食和運(yùn)動習(xí)慣；避免高嘌呤食物或引起血尿酸升高的食物攝入，如動物內(nèi)臟、海鮮、火鍋、老火湯、酒、含糖飲料等，減少紅肉如豬肉、牛肉的攝入，代之以雞肉、鴨肉；建議多吃低脂或脫脂奶制品、新鮮蔬菜和水果；多飲水，每天不少于2升。
除了“管住嘴”之外，通過“邁開腿”來積極運(yùn)動，加強(qiáng)尿酸的排泄是防治高尿酸血癥的關(guān)鍵。在選擇運(yùn)動方式方面，戴冽建議可以選擇勻速步行、慢跑、打太極拳、跳健身操、騎車及游泳等，其中以慢跑、騎車及游泳最為適宜。“科學(xué)規(guī)范的運(yùn)動可以減輕體重，降低血尿酸水平，促進(jìn)身體健康。痛風(fēng)引起的關(guān)節(jié)痛未完全消失時，建議避免運(yùn)動，尤其是劇烈運(yùn)動，以免誘發(fā)痛風(fēng)再次發(fā)作。”
有痛風(fēng)的高尿酸血癥患者需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降尿酸藥物，目標(biāo)是使血尿酸降至360μmol/l以下，從而溶解沉積在關(guān)節(jié)和腎臟的尿酸鹽晶體，減少痛風(fēng)發(fā)作次數(shù)，保護(hù)腎功能。降尿酸藥物一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，不要隨意減藥或停藥，痛風(fēng)發(fā)作時可以冰敷。
（來源：健康報 編輯：李亞威）
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