2020年10月12日是第24個“世界關節(jié)炎日”，設立這個節(jié)日的目的是提醒人們：早預防、早診斷、早治療，防止致殘。
關節(jié)炎是老年病？大錯特錯！事實上，所有年齡段人群甚至兒童都有可能被它“盯上”，關節(jié)炎的嚴重性不容忽視，今天我們就來聊聊這個話題——
Q：最常見的關節(jié)炎有哪些？
A：最常見的關節(jié)炎包括骨關節(jié)炎和類風濕關節(jié)炎。
1、骨關節(jié)炎
骨關節(jié)炎是一種關節(jié)退變性疾病，多發(fā)生在50歲以上人群，女性多于男性，年齡越大患病越多，常伴有骨質(zhì)增生。全身各個關節(jié)都可能發(fā)病，以膝關節(jié)、手指關節(jié)多見。
癥狀：患者早期多為上下樓梯、蹲起時感覺膝蓋疼痛不適，早起或久坐后膝蓋感覺發(fā)僵。隨著病情加重，患者可能有平地走路疼痛，甚至關節(jié)變形等癥狀。
2、類風濕關節(jié)炎
這是一種自身免疫性疾病，多見于中年女性。
癥狀：一般表現(xiàn)為手、足小關節(jié)的多個、對稱性關節(jié)炎癥，長期的關節(jié)滑膜炎癥、腫脹會導致關節(jié)畸形和功能喪失。抽血化驗多數(shù)伴有類風濕因子、抗環(huán)狀瓜氨酸因子等陽性。
Q：露腳踝、不穿秋褲，老了會不會得關節(jié)炎？
A：少壯愛臭美，老大不一定徒傷悲。關節(jié)炎患者在受涼后，可能會出現(xiàn)關節(jié)疼痛的癥狀，讓人誤以為寒冷是導致關節(jié)炎的罪魁。其實，大多數(shù)骨關節(jié)炎與關節(jié)達到使用壽命有關，一些自身免疫性關節(jié)炎則是由于免疫系統(tǒng)紊亂而攻擊自身關節(jié)組織所致。此外，也有微生物感染所導致的化膿性關節(jié)炎，但沒有因為寒冷導致的關節(jié)炎。
Q：關節(jié)最“怕”哪些事？
A：怕“胖”。肥胖或體重超標，會增加患骨關節(jié)炎的風險。一方面，體重會增加負重下肢關節(jié)的承重壓力，引起體位、步態(tài)等變化，從而改變關節(jié)的生物力學；另一方面，有研究發(fā)現(xiàn)，代謝異常也會對關節(jié)造成一定損傷。
怕“傷”。外傷是年輕人被骨關節(jié)纏上的重要原因。在運動、出行等過程中，若出現(xiàn)急性外傷，一定要及時去醫(yī)院治療，以免留下后遺癥。此外，關節(jié)的慢性勞損、不正確的運動方式帶來的非急性傷，也會加大患骨關節(jié)炎的風險。
Q：怎樣保護關節(jié)？
A：重視“晨僵”。很多人早晨起床后，出現(xiàn)關節(jié)不靈活現(xiàn)象，卻沒有放在心上，以為活動活動就能好。其實，出現(xiàn)這種情況，說明關節(jié)“生病”已較重，一定要去醫(yī)院檢查。
運動要適當。游泳、散步、騎自行車、慢跑等，這些運動既能達到鍛煉目的，又不會給關節(jié)造成太大壓力。運動不當或運動過量會傷害關節(jié)，關節(jié)病患者應盡量少參與長跑、羽毛球等運動。
做護膝動作。端坐在椅子前，一條腿自然著地，另一條緩慢抬起，盡量與身體成90度直角，在空中持續(xù)1分鐘，然后換一條腿進行同樣的動作。該動作能很好地鍛煉股四頭肌，保護膝關節(jié)彈性。
來源：“健康中國”微信公眾號、“全民健康生活方式行動” 微信公眾號
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