雖然高溫預(yù)警天氣告一段落，但悶熱感仍然會給人們帶來不適，尤其是活潑好動的孩子，長時間戶外活動可能比成人更容易中暑，家長千萬要警惕！
今天我們就來說說如何識別“中暑信號”？孩子中暑了該如何處理？還有哪些防暑降溫小妙招？……
Q1：為什么孩子更容易中暑？
1、兒童新陳代謝快，且活潑好動，體內(nèi)產(chǎn)熱多；
2、相對于體重來說，兒童體表面積比較大，在高溫環(huán)境下，水分丟失快，吸收熱量多；
3、兒童皮膚上的汗腺發(fā)育尚不成熟，散熱能力較差；
4、兒童體溫調(diào)節(jié)中樞仍在發(fā)育中，調(diào)節(jié)體溫的能力也相對較弱。
Q2：如何早期識別“中暑信號”？
先兆中暑 ：
中暑者出現(xiàn)頭暈惡心、胸悶氣短，口渴出汗、全身無力等不適癥狀，通常不伴有意識障礙和器官損傷。
如出現(xiàn)以上情況應(yīng)及時遠(yuǎn)離高溫環(huán)境后，經(jīng)過一定時間的休息，不適癥狀會自行消失。
輕度中暑 ：
除先兆中暑的癥狀外，體溫升高達(dá)38℃以上，并伴有心慌氣短、大汗淋漓，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白等癥狀。
如出現(xiàn)以上情況須轉(zhuǎn)移到陰涼處、盡快喝水并降低體表溫度，充分休息后可恢復(fù)正常。
重度中暑 ：
體溫可高達(dá)40℃以上，全身抽搐、多器官損害、意識障礙，須立即就近就醫(yī)或撥打急救電話。
Q3：孩子真的中暑了該如何急救？
1、將患者移到陰涼、通風(fēng)處；
2、散熱，放平患者頭部，平躺休息；
3、為其扇風(fēng)、擦拭，降低體表溫度；
4、提供淡鹽水或運(yùn)動飲料補(bǔ)充電解質(zhì)；
5、如有嘔吐的情況，讓患者側(cè)躺；
6、若情況未改善，須立即就醫(yī)。
Q4：日常防暑降溫小妙招
1選對戶外活動的時間和地點(diǎn)
高溫天氣應(yīng)選擇早晨或晚上進(jìn)行戶外活動，白天活動時應(yīng)選擇陰涼通風(fēng)處，避免太陽暴曬，避免時間過長。
2外出時準(zhǔn)備好防護(hù)用具
外出時需備好防護(hù)用具，如防曬傘、防曬帽、防曬霜等，運(yùn)動大量出汗應(yīng)及時擦干身體、更換衣服。
3科學(xué)補(bǔ)水、防止電解質(zhì)失衡
高溫酷暑，需要多喝水補(bǔ)充體內(nèi)的水分，可適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)水，避免高糖飲料，也可食用一些綠豆湯、西瓜等。
4合理飲食、均衡營養(yǎng)
夏季身體消耗量大，需要多攝入清涼、營養(yǎng)豐富、富含維生素C的食物，以保證身體的水分和營養(yǎng)攝入。
來源：南京市兒童醫(yī)院
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