心臟作為身體的“勞模”器官，一旦發(fā)病，會導(dǎo)致全身受累。大家經(jīng)常說的心臟病，是一類常見的循環(huán)系統(tǒng)疾病。循環(huán)系統(tǒng)由心臟、血管和調(diào)節(jié)血液循環(huán)的神經(jīng)體液組織構(gòu)成。如何正確認(rèn)識心臟健康，哪些不良習(xí)慣會“傷心”，如何保護(hù)心臟，是每個人都應(yīng)該了解的問題。
2024年9月29日是第25個“世界心臟日”，主題為“心行合一”，旨在世界范圍內(nèi)宣傳有關(guān)心臟健康的知識，讓公眾認(rèn)識到生命需要健康的心臟。圖片
心臟常見疾病
心臟疾病大致分為6類，不同心臟病的癥狀與起因也各不相同。
1冠心病
全稱是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。冠狀動脈是給心臟供血、供氧的最重要血管，它受到動脈硬化的影響而出現(xiàn)狹窄甚至閉塞后，可能會導(dǎo)致心臟供血不足，嚴(yán)重者將發(fā)生急性心肌梗死。
2高血壓心臟病
由于血壓長期升高，心臟的左心室泵血阻力上升，左心室長期處于超負(fù)荷狀態(tài)，因代償而逐漸肥厚、擴(kuò)張，心肌耗氧增加，心肌重量增加，但無相應(yīng)的供血增加，最終易導(dǎo)致心絞痛、心肌梗死、心力衰竭等。
3心肌病
該病是由不同病因（遺傳性病因較多見）引起的心肌病變導(dǎo)致心肌機(jī)械和（或）心電功能障礙，常表現(xiàn)為心室肥厚或擴(kuò)張。
4先天性心臟病
該病是染色體異常的疾病，在全國多地均位居新生兒出生缺陷的首位。這是胚胎發(fā)育時期，由于心臟及大血管形成障礙或發(fā)育異常而引起的解剖結(jié)構(gòu)異常，或出生后應(yīng)自動關(guān)閉的通道未能閉合（在胎兒期屬正常）的一大類疾病。先心病檢出率存在地區(qū)差異，多在2.9‰～16‰。
5風(fēng)濕性心臟病
該病也稱為風(fēng)濕性心瓣膜病，是指既往患風(fēng)濕性疾病后所遺留下來的，以心臟各瓣膜病變?yōu)橹鞯囊环N心臟病。
6肺源性心臟病
該病是由于各種胸肺及支氣管病變而繼發(fā)的肺動脈高壓，最后導(dǎo)致以右心室肥大為特點(diǎn)的心臟病。大多數(shù)肺心病是從慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫發(fā)展而來的。
哪些不良習(xí)慣會傷害“心臟”
大多數(shù)心臟病看似是突如其來的發(fā)作，但其實(shí)是積攢已久的爆發(fā)。
抽煙喝酒、熬夜刷劇、暴飲暴食、緊張焦慮、缺乏鍛煉等不良生活習(xí)慣都會導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)各種代謝障礙和免疫反應(yīng)，最終引發(fā)血管內(nèi)皮受損，導(dǎo)致斑塊沉積，甚至血管阻塞。
大家經(jīng)常提及的“三高”通常指的是高血壓、高血脂、高血糖。相關(guān)研究顯示，高血壓患者出現(xiàn)冠心病的概率是正常人群的3～4倍。高血脂、高血糖也會導(dǎo)致動脈硬化等問題，使冠心病的發(fā)生率明顯升高。
如何保持心臟健康
雖然心臟病治療技術(shù)在不斷進(jìn)步，但預(yù)防始終是關(guān)鍵。無論你以前是否患過心臟病，都可以通過改變生活方式降低風(fēng)險。
1合理膳食 控制體重
合理膳食要求低糖、低鹽、低飽和脂肪，多食用膳食纖維，總熱量以維持正常體重為度，一般以BMI（體質(zhì)量指數(shù)）20～24為正常體重；或以腰圍為標(biāo)準(zhǔn)，一般以女性≥80厘米、男性≥85厘米為超標(biāo)。
2適量運(yùn)動 量力而行
參加一定的體力勞動和體育活動，對預(yù)防肥胖、鍛煉循環(huán)系統(tǒng)的功能和調(diào)整血脂代謝均有益，但要注意體育活動要以不引起不適感覺為原則，循序漸進(jìn)。即使患有心血管疾病，同樣可以進(jìn)行鍛煉，但請先咨詢醫(yī)生。
3盡早戒煙 避免酗酒
吸煙是導(dǎo)致心臟病的重要危險因素之一，煙草中的有害物質(zhì)會損害血管內(nèi)皮細(xì)胞，促進(jìn)動脈粥樣硬化的形成。戒煙可以顯著降低心臟病的發(fā)病風(fēng)險，同時也有利于整體健康。過度飲酒會對心臟造成損害，增加心律失常、心力衰竭等疾病的風(fēng)險。對于非吸煙者而言，應(yīng)注意避免處于二手煙的環(huán)境中。
4定期體檢 及時就醫(yī)
定期進(jìn)行心臟健康檢查可以及時發(fā)現(xiàn)并處理潛在的心臟問題。30歲以上，尤其是35歲以上的中青年人要勤測血壓，定期體檢。一旦發(fā)現(xiàn)異常情況要及時就醫(yī)、定期復(fù)查，從而更有針對性地治療。
5健康生活 緩解壓力
生活要有規(guī)律，保持樂觀、愉快的情緒，避免過度勞累和情緒激動，注意勞逸結(jié)合，保證充分睡眠。必要時，應(yīng)及時尋求專業(yè)人員的幫助。
出現(xiàn)這些信號要警惕
有的中青年人認(rèn)為心臟病是老年疾病，對于自身出現(xiàn)的一些癥狀不予重視而錯過最佳的診療時間。研究發(fā)現(xiàn)，90%以上的患者在心臟病發(fā)作前數(shù)周就有異常癥狀，其中40%的人出現(xiàn)氣短的表現(xiàn)。氣短，特別是在運(yùn)動、用力或壓力大時出現(xiàn)，往往是心臟病、肺病等疾病的早期信號。下面介紹一些心臟病常見的典型癥狀：
1胸疼
胸疼是冠心病最常見和典型的癥狀，患者常會感覺胸口產(chǎn)生重物壓榨感。但是，心絞痛個體差異較大，有時可誤診為消化不良或燒心，有時疼痛還經(jīng)常發(fā)生于肩部、頸部、下巴、臂膀或背部上方，易誤診為肌肉拉傷等。
2呼吸困難
患者會感覺呼吸困難，并表現(xiàn)為呼吸次數(shù)增多、呼吸動作較快、呼吸幅度增大。
3浮腫
心臟泵血能力減弱，無法及時排出身體組織的廢物液體，可導(dǎo)致身體浮腫的發(fā)生。一般心臟引起的浮腫是從腳踝、手指等肢體末端開始。
4心跳節(jié)奏紊亂
心動過速、心悸等也是心血管疾病的一大癥狀，甚至誘發(fā)腦卒中等不良后果。
5嘴唇青紫
出現(xiàn)嘴唇青紫可能存在血液循環(huán)不良導(dǎo)致的心臟病問題。
每個人都只有一顆心臟，讓我們愛護(hù)它，養(yǎng)成對健康有益的生活習(xí)慣，做對自己、對家庭、對社會負(fù)責(zé)的“愛心”人士！
（健康中國）
 |
 |
蘇公網(wǎng)安備32010602010599號