身高增長會(huì)受到很多因素的影響，除了遺傳，營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠，環(huán)境外，還有一個(gè)家長容易忽略但很重要的因素，就是心理因素。當(dāng)孩子長期處于壓抑、緊張狀態(tài)時(shí)就會(huì)影響生長發(fā)育及身高增長。那么，哪些心理因素會(huì)影響孩子長高呢？復(fù)課在即，需要注意孩子哪些心理問題呢？除了心理，家長還要從哪些方面入手管理孩子身高呢？
由人民日?qǐng)?bào)社健康時(shí)報(bào)健康客戶端發(fā)起的中國兒童生長發(fā)育健康傳播行動(dòng)系列直播，特別邀請(qǐng)川北醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院小兒外科主任王城在線科普，帶大家正確認(rèn)識(shí)身高與心理的關(guān)系。
哪些心理因素阻礙青少年正常發(fā)育？
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長時(shí)間情緒抑郁緊張，焦慮自卑、自閉等心理因素都能影響孩子的身高發(fā)育。孩子長時(shí)間得不到父母的關(guān)愛，比如父母外出打工，父母離異，夫妻感情不和而產(chǎn)生壓抑氛圍；父母失業(yè)，下崗而產(chǎn)生低落情緒；家長期望過高而產(chǎn)生巨大壓力；或者管教太嚴(yán)，望子成龍而失去自信；甚至有些家長在吃飯時(shí)不斷數(shù)落孩子，跟其他孩子比較等行為均會(huì)導(dǎo)致本來有逆反心理的孩子抑郁，煩悶，進(jìn)而影響身高。
長期以往，還會(huì)對(duì)孩子身體健康產(chǎn)生影響，比如睡眠不佳，夜間忽驚忽醒，食欲不振，消化道失調(diào)，拉稀、便秘，進(jìn)而導(dǎo)致胃腸功能紊亂，營養(yǎng)吸收障礙，抵抗力減弱，雖然沒什么大病，但小病不斷，這些都會(huì)阻礙孩子身高發(fā)育。
美國著名的精神病學(xué)家霍芬博士指出：孩子長期生活在精神壓抑、無人關(guān)心或經(jīng)常挨打受罵、歧視冷落的家庭環(huán)境中，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌紊亂，引起生長發(fā)育障礙而個(gè)子矮小。因此，父母平時(shí)要跟孩子多溝通，多傾聽，及時(shí)疏導(dǎo)孩子壓力，確保良好融洽的家庭人際關(guān)系，減少孩子心理障礙。
孩子復(fù)課在即，要注意哪些心理問題？
1、過度怕羞
特別是女童，略微怕羞是正常現(xiàn)象，但當(dāng)怕羞過度，從來不敢在其他小朋友面前唱歌，不愿拋頭露面，不敢接觸陌生人時(shí)，說明孩子內(nèi)心很自卑。對(duì)于這類孩子，父母不能一蹴而就，要慢慢引導(dǎo)，多帶孩子參加活動(dòng)，在集體中學(xué)習(xí)交朋友，信任他人，尊重他人，理解他人，培養(yǎng)孩子與人合作，樂于助人的好品質(zhì)。
2、拒絕交朋友
一般來說正常兒童都喜歡與同齡人交朋友，并且十分看重友誼，但心里自卑的孩子大多數(shù)對(duì)交朋友心情索然，有時(shí)視為洪水猛獸，拒絕交朋友。
3、疑神疑鬼
有些孩子疑神疑鬼，很在意家長、老師、小伙伴對(duì)自己的評(píng)價(jià)，尤其是對(duì)批評(píng)特別敏感，往往難以接受，耿耿于懷，長期下去就會(huì)懷疑他人不喜歡自己。他們比正常孩子更加期待家長和老師的表揚(yáng)，所以可能會(huì)采用不誠實(shí)或不適當(dāng)?shù)姆绞剑热缗撟骷佟⒖荚囎鞅椎全@得表揚(yáng)。
4、身高班級(jí)倒數(shù)
孩子在長大成人的過程中，一直處于求學(xué)階段，身邊都是同齡孩子，除了學(xué)習(xí)成績外，也會(huì)比較身高外貌，外貌不會(huì)拿到明面上比較，但身高在班級(jí)里很明顯，而且很容易被親人、同學(xué)、朋友反復(fù)拿來比較，長期以往就會(huì)出現(xiàn)失落、自卑，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)社交恐懼癥。
青少年階段是人生長過程中最重要的一個(gè)階段，它是人生觀、價(jià)值觀、世界觀開始逐步形成的階段，這時(shí)候往往也是自尊心最強(qiáng)的時(shí)候，每個(gè)人都渴望獲得關(guān)注、榮譽(yù)、公平，追求完美。如果身高帶來的失落感沒有其他成就感來平衡，極大概率會(huì)陷入心理困境，導(dǎo)致惡性循環(huán)，矮小導(dǎo)致抑郁，抑郁加重矮小。因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子存在身高問題，或看到孩子排隊(duì)排在前列時(shí)，一定要帶孩子去醫(yī)院檢查，請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生判斷指導(dǎo)。
家長如何判斷孩子矮小？檢查自己孩子身高是否正常，最簡單的辦法就是和同齡的孩子比較，如果比同齡的孩子平均矮5公分以上、長期坐在班級(jí)前二排，去年買的褲子今年還能穿等等，就應(yīng)引起重視去正規(guī)的醫(yī)院做相關(guān)檢查了。醫(yī)學(xué)上用百分位法或標(biāo)準(zhǔn)差法來判定孩子是否屬于矮小。即身高低于同種族、同年齡、同性別正常健康兒童身高的第3百分位數(shù)，或低于2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差(-2sd)以下，醫(yī)學(xué)上稱之為矮小。
何時(shí)測(cè)骨齡比較好？骨齡是骨骼年齡的簡稱，它是以小兒骨骼實(shí)際發(fā)育程度同標(biāo)準(zhǔn)發(fā)育程度進(jìn)行比較，所求得的一個(gè)發(fā)育年齡。骨齡在很大程度上代表了兒童真實(shí)的發(fā)育水平，相對(duì)于年齡、身高、體重，骨齡其實(shí)更能反映孩子真正的發(fā)育水平與身體成熟程度。骨齡的成熟程度通常和社會(huì)年齡一樣，一年年增加，但當(dāng)骨齡變化每年大于1.5歲，或小于0.6歲時(shí)，表示孩子生長發(fā)育出現(xiàn)異常，正常情況下，骨齡和年齡的差值在±1之間，如果超出這個(gè)范圍，孩子生長發(fā)育可能出現(xiàn)了問題。
對(duì)于孩子身高，家長還需注意哪些問題？
除了心理，日常家長想幫助孩子更好的進(jìn)行身高管理，就需要從營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)，睡眠方面入手。
1、營養(yǎng)：合理飲食，才能長得更高，首先要控制糖的攝入量，選擇低升糖指數(shù)的水果，GI小于46，比如柚子，橘子，梨，桃子，櫻桃，李子、草莓、哈密瓜、葡萄等，其次每天1杯200ml的牛奶，1個(gè)雞蛋，適當(dāng)補(bǔ)充維生素D，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，多吃魚類和禽類，少吃或不吃油炸食物，奶茶可樂薯片等零食。
2、運(yùn)動(dòng)：體育運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)機(jī)體形成代謝，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長激素分泌，加快骨組織生長，有利于人體長高，推薦縱向運(yùn)動(dòng)。懸垂擺動(dòng)，摸高運(yùn)動(dòng)，球類運(yùn)動(dòng)，跳繩等。
3、睡眠：睡眠是影響身高重要的因素，生長激素促進(jìn)身高，在夜間分泌量可達(dá)到白天的五倍，在嬰幼兒研究中發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)長與身高成正相關(guān)，睡眠越長，身高越高，因?yàn)樗呖梢源龠M(jìn)骨骼的成長，營養(yǎng)的吸收，年齡越小的孩子所需睡眠時(shí)間越長。學(xué)齡前每天要10個(gè)小時(shí)，如果孩子睡眠有問題，肯定會(huì)影響身高。比如睡眠不足，睡眠拖延，睡眠時(shí)間太晚，晚上易醒，睡眠質(zhì)量差，出現(xiàn)這種情況，如果想要長得高，就要找醫(yī)生進(jìn)行干預(yù)。
特別提醒：如果孩子身高有問題，需要干預(yù)，首先要帶孩子到醫(yī)院檢查，確定引起矮小的原因。醫(yī)生會(huì)通過全方位檢查，確定是否是生長激素缺乏，或心理上的身高因素，還是有其他疾病，比如哮喘等引起的代謝性疾病，進(jìn)而對(duì)應(yīng)治療。
決不能將孩子看成是成人的縮影，在他的生長過程中，除了陪伴還要注意觀察，掌握孩子生理心理各方面的情況，定期進(jìn)行成長監(jiān)測(cè)和評(píng)估，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，讓孩子健康快樂成長。
（健康時(shí)報(bào)網(wǎng)）
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