連續(xù)服用避孕藥三四個(gè)月，就可引起各種維生素吸收代謝障礙，結(jié)果往往使人的皮膚干燥、易蒼老，尤其面部易有色素沉著，出現(xiàn)黃褐斑，體重增加。
吃避孕藥女性的飲食原則
避孕藥雖然使夫妻雙方在過(guò)性生活時(shí)解除了后顧之憂，能充分享受性生活的歡愉，但也給女性帶來(lái)了生理上的煩惱。所以女性口服避孕藥的同時(shí)，要適當(dāng)注意飲食營(yíng)養(yǎng)。
從飲食中補(bǔ)充容易缺少的維生素，日常飲食中要注意多食含維生素C、B2、B6、葉酸豐富的食物以及蔬菜、水果等。
但是，有些維生素在體內(nèi)會(huì)增加，這又需要控制易增加的維生素，牛奶、黃油、冰淇淋等含維生素A、D較高的食物要盡量少吃。
適當(dāng)控制膽固醇高的食物，如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟。
其次是要適當(dāng)控制飲食量，這樣能有效地避免體重不正常的增加。
遵照上述的飲食原則，口服避孕藥引起的不適癥狀就可以不出現(xiàn)或很輕微。
維生素B6
少數(shù)婦女在用藥初期有類(lèi)似早孕反應(yīng)，如惡心、嘔吐、頭暈、嗜睡、乏力等。服用維生素B6可以減輕癥狀。
另外，避孕藥中含有的雌激素可增加肝臟色氨酸代謝，而維生素B6是色氨酸代謝中的一種輔酶成分。維生素B6缺乏可妨礙色氨酸代謝，隨之還可引起神經(jīng)系統(tǒng)功能的障礙。
所以，有的婦女在服避孕藥后會(huì)出現(xiàn)憂郁、悲觀、容易激動(dòng)、脾氣暴躁等情況。
食物中含維生素B6較多的有肉類(lèi)、乳類(lèi)、蛋類(lèi)、蔬菜、麥芽、肝類(lèi)、花生、酵母、葵花籽、香蕉、米糠等。
葉酸與維生素B12
服避孕藥可以抑制十二指腸黏膜的葉酸結(jié)合酶，這種酶是腸道吸收葉酸所必需的，酶少了，可引起葉酸缺乏。
避孕藥還會(huì)引起體內(nèi)維生素B12的相對(duì)缺乏，容易造成貧血。所以應(yīng)多吃含葉酸與維生素B12豐富的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、貝殼類(lèi)、奶粉、魚(yú)、蟹、蛋黃、綠葉蔬菜、肉類(lèi)、豆類(lèi)、水果等。
茶葉中含豐富的葉酸與維生素B12，可經(jīng)常泡飲。
維生素B2
服避孕藥時(shí)間長(zhǎng)了，少部分婦女還會(huì)出現(xiàn)口角炎、舌炎或結(jié)膜炎、脂溢性皮炎等，這與維生素B2缺乏有關(guān)。
含維生素B2的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、豆類(lèi)、蔬菜、硬殼類(lèi)(花生、葵花籽等)、蛋類(lèi)、乳類(lèi)等。
維生素C
長(zhǎng)期服藥的婦女，容易發(fā)生血栓栓塞性疾病，這與雌激素有關(guān)，也與血中維生素C濃度下降有關(guān)。
應(yīng)多吃些新鮮蔬菜、水果，如豆芽、西紅柿、橘子、紅棗、鮮柿椒、圓白菜、鮮藕、橙、柚、檸檬、草莓、酸棗、山楂等。
有的婦女在服用避孕片后會(huì)出現(xiàn)陰道流血，久之也會(huì)造成貧血。補(bǔ)充鐵質(zhì)是必要的，應(yīng)多吃黑木耳、海帶、發(fā)菜、紫菜、香菇、動(dòng)物肝臟、血、肉、蛋黃、黃豆等食物。
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