昨天凌晨開始，淅淅瀝瀝、綿綿不絕的陰雨天氣籠罩著南京城，據(jù)南京氣象臺預(yù)報，未來三天最低氣溫都在6℃左右，時有6到7級的東北大風(fēng)，氣溫起伏較大。南京市第一醫(yī)院心理咨詢門診的抑郁癥患者有所增加，其中大部分以胸悶、疲倦、精力下降、常感心慌等軀體癥狀不適前來就診。南京市第一醫(yī)院心理門診牟曉冬博士指出，陰雨、低溫、高濕以及一些異常天氣導(dǎo)致的“氣象病”，會對人的情緒產(chǎn)生一定影響，不利于心理健康。
據(jù)牟曉冬介紹，當陰雨天氣頻發(fā)的時候，前來心理門診就診的大部分患者會有“心煩意亂”“胡思亂想”“高興不起來”的臨床表現(xiàn)。有利的氣象條件，可使人們情緒高漲、心情舒暢、生活質(zhì)量和工作效率提高；不利的氣象條件，則使人情緒低落、心胸憋悶、懶惰無力，甚至?xí)T發(fā)行為異常甚至精神障礙。目前認為氣溫在11℃-25℃時，最易使人保持心情舒暢、情緒穩(wěn)定的狀態(tài)。當氣候條件出現(xiàn)較大變化或是超出人體適應(yīng)能力時，便會影響人的機體、行為與心理，甚至誘發(fā)某種疾病或使某種疾病惡化。春季天氣變化不定，日照不足，雨水增多，很容易引起人們的情緒波動，可能會出現(xiàn)精神抑郁、憂思不斷的癥狀，尤其對一些慢性心身疾病和抑郁癥的患者更是不利。
專家建議，要從生理上與心理上積極應(yīng)對“氣象病”。首先是保持良好的心情，多給自己積極的心理暗示，不因氣候變化影響自己的情緒。如果發(fā)現(xiàn)自己情緒低落時，要注意轉(zhuǎn)移不良情緒，比如增加與家人、朋友溝通交流的頻率，聽聽音樂，適度運動鍛煉，保持精神愉快，避免惱怒憂思等不良情緒的發(fā)生。如果自我調(diào)理不能達到良好的效果，就需借助藥物治療，以調(diào)整生理機能、促進腎上腺素分泌、改善情緒及糾正紊亂的精神狀態(tài)。
（南京晨報）
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