雖然已出伏，可出伏以后仍是暑氣未散、悶熱難耐。有人喜歡成天賴在空調(diào)房里足不出戶，有人喜歡大汗淋漓后直面空調(diào)風(fēng)口的寒氣呼呼，殊不知，享受涼爽的同時，也埋下了“空調(diào)病”的隱患。空調(diào)病是由于空調(diào)的低溫、室內(nèi)環(huán)境的污染引發(fā)的人體健康問題，長時間吹空調(diào)會引起鼻塞、流鼻涕、咳嗽、打噴嚏、關(guān)節(jié)酸痛、頭暈、食欲不振等不適癥狀，其中以呼吸道疾病最為多見。用了一夏天的空調(diào)，南京市胸科醫(yī)院專家提醒，這些事項要注意。
空調(diào)管道和濾網(wǎng)內(nèi)含有多種病原微生物，如病毒、細(xì)菌、霉菌、軍團菌等，經(jīng)過夏天肆意滋生，如果沒有及時清理，空調(diào)房空氣里的微生物濃度會明顯升高，加上低溫受涼和干燥環(huán)境導(dǎo)致的免疫力下降和呼吸道黏膜防御屏障受損，疾病也隨之而來。
空調(diào)病最常見的當(dāng)然還是病毒和細(xì)菌導(dǎo)致的上呼吸道感染，包括普通感冒、流感、鼻炎、咽炎、扁桃體炎，多表現(xiàn)為打噴嚏、流涕、咳嗽、咽痛、發(fā)熱等；如果病情未能得到有效控制，就會蔓延到下呼吸道，引起各類肺炎，其中比較特殊的有軍團菌肺炎、支原體肺炎，若不及時治療，可能會造成嚴(yán)重后果。
使用了整個夏天未清洗的空調(diào)，濾網(wǎng)上還會含有多種致敏原，如螨蟲、灰塵、毛絮等，特別容易造成氣道黏膜反應(yīng)性增高，誘發(fā)過敏性鼻炎、變應(yīng)性咳嗽甚至支氣管哮喘。空調(diào)房的低溫冷空氣刺激會引起氣道痙攣和血管收縮，加重慢阻肺、冠心病、高血壓、腦梗塞等基礎(chǔ)疾病的癥狀。
因此，過敏體質(zhì)人群、有呼吸和心腦血管系統(tǒng)基礎(chǔ)疾病的老人以及兒童應(yīng)當(dāng)避免長時間在空調(diào)房停留，如若必須，要注意以下幾點：
1.務(wù)必定期清洗空調(diào)管道和濾網(wǎng)；
2.空調(diào)溫度不能過低，以26-28°C為宜；
3.自備長袖長褲或毛毯，適當(dāng)保暖；
4.開啟掃風(fēng)模式，避免冷風(fēng)直吹；
5.定時開窗通風(fēng)，保證空氣流通；
6.多喝熱水，適量運動；
7.公共場所必要時佩戴口罩；
8.出現(xiàn)不適，盡早就醫(yī)。
養(yǎng)生正當(dāng)時
出伏之后我們該如何養(yǎng)生呢？南京市胸科醫(yī)院呼吸內(nèi)科中醫(yī)博士丁以艷主任提醒大家：暑氣未消，寒氣未起，燥邪傷陰。肺臟嬌弱，喜潤惡燥，在夏秋之交更易受外邪侵襲，或牽動伏邪而患病，多表現(xiàn)為口干咽燥、陣發(fā)性嗆咳、痰少不利、皮膚瘙癢等。
飲食上
宜多食蜂蜜、梨水、藕、百合等養(yǎng)陰潤肺之品，多飲水補充津液。年老體弱慢病者，多食甲魚、雞、鴨、牛奶、羊奶、蜂蜜等以助正氣恢復(fù)；常食大棗、蓮子、核桃仁、白木耳，橘子，枇杷等健脾補腎，止咳化痰。注意少食油膩肥甘以防生痰，少食辛辣以防火熱傷陰，少食生冷以防耗損中陽。
生活上
宜早睡早起，充分休息，防寒保暖，預(yù)防感冒；還要寧心養(yǎng)神，保持內(nèi)心平靜，神志安寧，心情舒暢，避免悲憂傷感；運動鍛煉要適量，最好選擇散步、太極、八段錦等，避免大量出汗，以防氣陰兩傷。
若出現(xiàn)明顯發(fā)熱、咳痰、氣喘、胸痛等癥狀，請務(wù)必及時就醫(yī)。
（南京市胸科醫(yī)院）
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