對(duì)于已到中年的人來(lái)說(shuō)，要懂得生命和生活的意義，就需要體驗(yàn)自己的內(nèi)心。
這句話來(lái)自瑞士心理學(xué)家榮格1913年的著作《精神分析理論》。榮格在書(shū)中提到，人在不同的年齡段經(jīng)歷不一樣，遇到的心理問(wèn)題也不同。總的來(lái)說(shuō)，人的一生有四個(gè)心理發(fā)展階段。
童年期（從出生到青春期），這個(gè)時(shí)候的孩子還主要依賴成人，自我意識(shí)逐漸形成，但不完整。
青年期（青春期到40歲），這是“心靈誕生”的時(shí)期，人們?cè)谑聵I(yè)、婚姻、生活種種選擇中找到適合自己的位置，使自己與外部現(xiàn)實(shí)世界保持一致，形成穩(wěn)定人格。
中年期（40歲到老年期），中年人看似事業(yè)有成、家庭穩(wěn)固，但內(nèi)心暗藏矛盾和危機(jī)。
老年期，這時(shí)的老人和兒童很像，喜歡沉浸在自己想象的世界中，追憶往事、思考人生，懼怕死亡。
四個(gè)階段中，榮格最關(guān)注中年期。他發(fā)現(xiàn)，許多中年人雖在社會(huì)和家庭生活中扎下根基、取得成就，但他們感到人生失去意義，心靈變得空虛而出現(xiàn)“中年心理危機(jī)”。榮格認(rèn)為，這是中年人在獲得外部目標(biāo)后出現(xiàn)了“心靈真空”，要填補(bǔ)這個(gè)空洞，就需要新的人生價(jià)值，其關(guān)鍵在于把心理能量從外部轉(zhuǎn)向內(nèi)部，體驗(yàn)自己的內(nèi)心，尋找、挖掘新的生命和生活意義。
體察內(nèi)心，首先要承認(rèn)自己外部的變化。體力的衰退、青春的消逝、理想的黯淡，這些可能是人到中年必然經(jīng)歷的，太過(guò)在意逝去之物會(huì)讓人深陷失落感和無(wú)助感。擁抱這些改變，明白“這就是人生必然”，內(nèi)心才會(huì)釋?xiě)眩拍荛_(kāi)始思考“除去外在，我還有什么”的問(wèn)題。內(nèi)心的豐富直接影響自我價(jià)值和意義感。榮格認(rèn)為，一方面，人們可以通過(guò)冥想和沉思，重新認(rèn)真審視內(nèi)在的自己，個(gè)性、喜好、人際等，發(fā)現(xiàn)真正的自我；另一方面，通過(guò)文化活動(dòng)拓展自己的精神世界，閱讀、行走、學(xué)習(xí)新知識(shí)、結(jié)交新朋友……心理豐富的人不會(huì)在生活上停滯不前，而前進(jìn)的人就能順利化解中年危機(jī)。
（北京師范大學(xué)心理學(xué)系博士 郭潤(rùn)峰）
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