在中國，“補鈣”觀念早已深入人心，一說到幫孩子長高的問題，家長們可能想到的第一件事就是給孩子補鈣。鈣對于兒童骨骼發(fā)育和身高增長確實重要，但孩子個矮，補鈣就能實現(xiàn)追趕生長快快長高嗎?
鈣如何被人體吸收?
鈣主要是由腸道吸收。人無論吃什么東西，都是通過腸道中的十二指腸和空腸吸收，鈣也是如此。鈣必須在維生素D的幫助下，吸收并利用沉積到骨骼中。鈣的重吸收又離不開腎臟的幫助，鈣的代謝80%在腎臟，腎臟同時也會對鈣進行重吸收，維D有促進重吸收的作用。如果腎功能不好的人，那他體內鈣的重吸收就會少，沒有被重吸收利用的鈣就會隨尿液排出。
哪些兒童可能需要補鈣?
兩歲以內的嬰幼兒：由于戶外活動少，接受日照時間短，體內維生素D的生成受到限制，不利于鈣的吸收而易造成缺鈣，因此兩歲以內的孩子應注意鈣和維生素D的補充。
早產兒、生長過快的孩子：這些孩子比其他孩子更加容易缺鈣，所以應提前預防。
長牙、換牙期的孩子：孩子長牙、換牙階段注意補鈣有利于牙齒的健康生長，避免孩子出牙晚、牙齒生長稀疏、排列不齊等現(xiàn)象的發(fā)生。
處于生長高峰期的孩子：兒童在生長高峰期個頭迅速增高，骨骼對鈣的需求量也大大增加。
過度補鈣的危害
科學均衡的營養(yǎng)能提供孩子生長發(fā)育的需要以及增強孩子的抗病能力。家長們掌握一定的兒童營養(yǎng)知識是非常重要的！
如果過度給孩子補鈣會帶來什么后果呢?
短期內過多補鈣，多余的鈣會通過尿液或糞便排出體外，主要增加孩子的腸胃負擔，個別孩子可能出現(xiàn)厭食、便秘、消化不良等輕微癥狀，一般不會有更嚴重的反應。
長期過多補鈣會加重孩子代謝負擔，影響孩子的大腦發(fā)育、易發(fā)生骨折、骨骼過早鈣化、骨骺提前閉合、終身高受限等等多種危害，由此可見，擔心孩子個矮拼命補鈣并不可取！
孩子個矮，補鈣就能追趕身高?
調控孩子生長的因素有哪些?嬰幼兒期(快速生長期：生長的第一個高峰期)主要調控因素為營養(yǎng)和生長激素；兒童期(穩(wěn)定生長期)主要調控因素為生長激素和甲狀腺激素；青春期(快速生長期：生長的第二個高峰期)主要調控因素為生長激素和性激素。值得一提的是，生長激素一直貫穿孩子整個生長期，對孩子的健康生長尤為重要！
營養(yǎng)對孩子生長發(fā)育也很重要，以前生活條件落后，有許多營養(yǎng)不良導致孩子瘦小，但現(xiàn)在已經(jīng)是21世紀了，很少有因為營養(yǎng)缺乏導致孩子個子矮小，在門診已經(jīng)很少有這樣的病例，反倒營養(yǎng)過剩導致肥胖性早熟的孩子不少！往往生長遲緩的孩子微量元素測定并不缺，因為孩子長得慢需求少，而長得比較快的孩子對營養(yǎng)需求更大。大部分矮小孩子都是由于生長激素缺乏、特發(fā)性或基因染色體等疾病導致，單純補鈣不能解決身高落差問題！
在此提醒廣大家長：發(fā)現(xiàn)孩子個矮切莫盲目等待，也不要隨意進補保健品，應及時就診檢查，對癥干預治療！
參照如上圖0-18歲兒童青少年身高、體重標準差單位數(shù)值表，如果發(fā)現(xiàn)孩子矮小，請盡早就醫(yī)。
（健康時報網(wǎng)）
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